这个主要看你练腿的强度了，同时还要根据你训练是否达到你身体合格训练标准。

如果一切都OK的话，建议每次腿练完之后做一些帮助恢复的有氧运动。

有氧的方式可以采取慢走，踏步机，椭圆机这些都可以。

总之，一定要根据自己的身体情况来定