1.定要随身携带身份证，因为在西藏随时随地要进行身份验证，没有身份证无法正常通行。

2.第一次去西藏旅行，要注意高原反应。轻微高原反应可以忍受，所以喝一些预防高原反应的药品，红景天，葡萄糖等。身上也可以携带一些便携式氧气瓶。如果高原反应比较严重，请立刻停止旅立马返回。

3.做好个人紫外线防护工作。西藏的紫外线特别强烈极易晒伤，需要佩戴帽子，口罩，打伞，防晒服等，涂抹防晒霜做好个人防晒等。

4.要准备比较厚的衣服。因为昼夜温差比较大，白天有太阳非常暖和，晚上没有太阳很冷，有时需要穿羽绒服棉衣等。

5.多喝水多吃新鲜蔬菜水果等。因为西藏气候比较干燥，多喝水多吃新鲜蔬菜水果等，可以补充身体水分，保持一个良好的身体状态。