以下是一些防止跳蚤跑上身的方法：

1. 宠物护理：如果您有宠物，请确保给它们进行适当的清洁和驱虫，包括定期使用跳蚤药物。这可以减少跳蚤在家中的数量。

2. 家庭卫生：保持家居环境的清洁，包括经常清洗床单、窗帘、地毯和家具等。另外，用热水和肥皂清洗宠物的垫子和玩具也能有效去除跳蚤及其卵。

3. 使用跳蚤药物：在防止和杀死跳蚤方面，市面上有许多不同类型的药物，如喷雾剂、粉末、颈圈、滴剂等等。

4. 避免接触跳蚤源：尽可能避免与跳蚤的主要来源接触，例如野生动物、流浪宠物以及其他已知携带跳蚤的动物。

5. 注意自我卫生：如果您发现自己被跳蚤叮咬，立即清洗该部位以去除跳蚤唾液和污染，避免摸眼睛或者其他身体部位。

以上是一些防止跳蚤跑上身的方法，如果您已经发现跳蚤存在于家中或身上，请及时采取措施进行清除和治疗。