糖人粽子，粗粮和糯米1:2的比例混合，如燕麦、紫米以及红豆、芸豆等一些豆类

内馅可用香菇、芥菜沫儿等素菜作原料，可口，且热量低，纤维含量高，再放碎萝卜干、香菇、栗子等一并切丁炒香，加喜欢的调味品，包入粽子。