内增高头发是通过使用电烫或者热气烫来营造卷发效果。以下是一个常见的步骤，介绍如何自己在家里将头发烫成内增高的样式：

1. 准备工作：洗头并彻底吹干头发，确保头发干燥和清洁。

2. 划分发束：根据个人喜好，将头发分为适当的发束。较小的发束会创建更紧密的卷曲效果，而较大的发束则会产生更松散的卷发效果。

3. 上发卷器：将一个发束取出，用卷发器或热气烫棒从发尾开始缠绕，逐渐向上滚动到发根。确保发束均匀地缠绕在卷发器上。

4. 加热和冷却：根据所使用的具体卷发器，按照说明加热适当的时间。通常是约10-15秒。然后将卷发器从头发中取出，并让卷发在手中自然冷却，以确保卷曲效果持久。

5. 重复步骤：重复上述步骤，对所有发束进行烫卷，直到整个头发都完成了烫发过程。确保每个发束都均匀地烫卷。

6. 定型和定型剂：一旦完成内增高头发的烫发过程，可以使用适当的发胶或定型剂来使卷发更加持久和有弹性。

请注意，烫发需要谨慎操作，以避免头发受损或受伤。如果您对自己在家烫发不确定，建议咨询专业发型师或前往专业发廊进行烫发服务，以确保更好的效果和安全性。