液体氮泵在运动前应提前一段时间使用，具体时间取决于具体情况和使用要求。一般来说，可以根据以下几个因素来确定使用时间：

1. 设备规格和类型：不同规格和类型的液体氮泵具有不同的启动时间要求。一些大型设备可能需要更长的时间进行预冷和预热。

2. 温度要求：如果液体氮泵需要在特定温度下运行，那么为了达到所需温度，可能需要提前更久的时间进行预冷或预热。

3. 使用环境：如果液体氮泵在恶劣的环境条件下使用，例如高温或低温环境，可能需要更长的时间来确保设备能够正常运行。

一般情况下，液体氮泵在运动前应提前数小时到十几小时使用。具体的使用时间最好咨询设备制造商或相关专业人士，以确保设备能够正常启动和运行。