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晚上可以空腹力量训练吗
时间:2025-04-11 16:52:38
答案

不建议晚上空腹进行力量训练。空腹锻炼会导致身体缺乏能量,容易产生疲劳感,影响锻炼效果。此外,空腹锻炼还会增加肌肉分解的风险,不利于肌肉的生长和修复。因此,建议在力量训练前适当进食,以补充身体所需的能量和营养。

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