跳绳跳一休一当然也是有效果的。跳绳作为一种有氧运动，能有效提高心肺功能，锻炼全身肌肉，帮助燃烧脂肪，塑造身材。即便你采取跳一休一的锻炼方式，也能在一定程度上达到这些效果。当然，如果你能坚持每天都跳绳，效果可能会更显著。但每个人的身体状况和锻炼习惯都不同，所以重要的是找到适合自己的锻炼节奏，避免过度运动导致的伤害。总之，跳绳跳一休一虽然效果可能稍逊于每天跳绳，但同样是一种有效的锻炼方式。