效果好 因为汤臣倍健益生菌是一种能够帮助增强肠道免疫力、调节肠道微生态平衡、促进营养吸收的益生菌产品，通过多项科学研究实验证明其对于改善肠道健康、提高免疫力等方面有积极作用。

同时，汤臣倍健益生菌在制作过程中采用了先进的保护技术和分析方法，保证了产品的活性和有效性。

有些人可能会担心益生菌对于自身健康的不利影响，但事实上，益生菌是一种天然的微生物，在正确的服用方式和剂量下，可以带来积极的健康效益。

因此，可以认为汤臣倍健益生菌的效果是好的。