根据国际田径联合会要求，在标准田径场上，400米跑道是国际标准赛道，所以惠州鸟巢跑道一圈应该有400米。这个跑道的长度可以提供足够空间进行正常跑步训练和比赛活动，而且符合国际田径联合会和中国田径协会的规定。如果您想进行减重或锻炼，或者您是一位田径运动员，惠州鸟巢跑道足以满足您的需要。