零碳水肉类：牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸭肉，动物内脏等。

零碳水海鲜类：鳕鱼，比目鱼，沙丁鱼，金枪鱼，石斑鱼，鲑鱼，鲈鱼等。

低碳水蔬菜类：西兰花，芹菜，四季豆，萝卜，生菜，西红柿，茄子，白菜，蘑菇，大蒜，球茎甘蓝，芦笋，竹笋，灯笼椒，花菜，菠菜，黄瓜，水田芥，上海青，橄榄。

低碳水蛋奶类：蛋类，高脂奶油，奶酪。

零碳水油和脂肪西葫芦，卷心菜，：鱼油，特级初榨橄榄油，椰子油，核桃油，草饲牛油（黄油），猪油等动物脂肪。

零碳水调味料：盐，胡椒粉，无糖辣椒酱，迷迭香，肉桂，咖喱，香葱，芥末等。

零碳水甜味剂：罗汉果糖，赤藓糖醇，甜叶菊。

低碳水水果类：牛油果，树莓，蓝莓，黑莓，柠檬。

低碳水坚果类：夏威夷果，山核桃，巴西坚果，奇亚仔，亚麻仔。

零碳水酒品：杜松子酒，龙舌兰酒，伏特加，朗姆酒，威士忌。

低碳水饮品：水，茶，黑咖啡，苏打水。