平板支撑是一项全身性的锻炼，可以增强核心肌群、提高身体稳定性和平衡能力。关于平板支撑在训练前还是训练后进行，这取决于个人的健身目标和身体状况。

如果目标是增强核心肌群和改善身体姿势，那么平板支撑可以在训练前进行。通过进行平板支撑，可以激活核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力，从而为后续的训练做好准备。此外，平板支撑还可以帮助预防腰部和背部的受伤，提高训练的安全性。

然而，如果目标是增加肌肉力量和体积，那么平板支撑可以在训练后进行。在训练后进行平板支撑可以帮助肌肉恢复和修复，促进肌肉生长。此外，平板支撑还可以增加肌肉的耐力和持久力，提高训练的效果。

总的来说，平板支撑在训练前和训练后都有其好处。根据个人的健身目标和身体状况，可以选择在训练前或训练后进行平板支撑。无论选择何时进行，都应该注意正确的姿势和适当的强度，以避免受伤并获得最佳的锻炼效果。