肱骨前移是由于胸肌上部的发达而导致的，因此，练习上胸可以对肱骨前移有一定的帮助。上胸的练习可以包括卧推、上斜卧推等动作。但是，过度强调上部胸肌的发达也容易导致肱骨前移问题的加剧，因此，下胸的训练同样重要，可以通过平板卧推、下斜卧推等动作来增强下部胸肌的发达，从而平衡上下胸肌的发展，减缓或预防肱骨前移问题的发生。综上所述，练上胸和练下胸都重要，应当彼此平衡。