脚本跟拍的拍摄方法为拍摄时按照拟定的脚本来安排拍摄顺序，按照剧情发展的先后顺序拍摄场景和角色表演，并采取不同的镜头技巧和摄影手法来达到表现出想要的效果的目的。

脚本跟拍的拍摄方法要注意剧情的连贯性，场景布置和角色表演的真实性，镜头的把握和定位等方面，因此需要在拍摄前充分准备，包括场景、服装、化妆等方面的准备工作，以及在拍摄过程中对镜头和表演进行实时调整和协调。

此外，拍摄时需要注意选好合适的角度和镜头，控制好光线和色调，使得影片达到良好的视觉效果和表现力。