当2岁宝宝和妈妈分开哭闹时，以下方式可以帮助缓解宝宝的情绪：

1. 妈妈可以尝试转移宝宝的注意力，让宝宝去做一些喜欢的事情，比如看动画片、听音乐、玩游戏等。

2. 妈妈可以给宝宝一些安慰，比如拥抱、亲吻、抚摸等，让宝宝感受到妈妈的爱和温暖。

3. 妈妈可以告诉宝宝自己要去哪里，什么时候回来，并且一定要准时回来，让宝宝有一个明确的期望和时间概念。

4. 妈妈可以通过一些方式来和宝宝分离，比如让宝宝去幼儿园、让宝宝和其他小朋友一起玩等，让宝宝逐步适应分离的感受。

5. 妈妈可以给宝宝一些鼓励，比如告诉宝宝自己是一个勇敢的孩子，可以自己独立玩耍，让宝宝有一个积极的自我形象。

总之，妈妈需要给予宝宝足够的关注和安慰，帮助宝宝逐步适应分离的感受。同时，妈妈也需要学会如何处理自己的情绪，避免自己的情绪影响到宝宝的情绪。