1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，尤其是富含Omega-3脂肪酸、维生素D和锌的食物。这些营养素对前额叶的健康和发展至关重要。

2. 规律锻炼：规律的有氧运动有助于促进大脑的血液循环，提高前额叶的健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，确保每晚获得足够的睡眠时间。研究表明，睡眠对前额叶的功能具有积极影响。