无锡到南阳之间有两条高速公路可选：苏陕高速和京港澳高速。其中，苏陕高速是直接连接无锡和南阳的高速公路，路程约为400公里，通行时间大约为5小时左右，但部分路段较为崎岖。

另外一条可选路线是通过京港澳高速与苏陕高速相连接，路程较长，约为500公里，但整个路程非常平坦且通行条件非常优越。因此，具体选择哪条高速公路，需要根据个人情况和实际路况而定。