早晚都喝牛奶有益健康

早上喝牛奶能补充所需营养和能量，有强身和补钙作用。

晚上喝牛奶有助于缓解疲劳和提高睡眠质量。

牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、锌等营养物质。

喝牛奶要注意控制量，不能一次性喝太多，避免肠胃负担。