为个体基础代谢率（BMR）乘以活动系数，再根据碳水化合物比例计算得出。

具体而言，糖友的BMR可以根据性别、年龄、身高和体重等因素进行计算，活动系数根据个人的日常活动量和运动习惯而定。

碳水化合物比例可以根据医生或营养师的建议进行确定，一般控制在餐前50克左右为宜。

因此，糖友碳水摄入量的计算需要根据个人情况进行精确的量化，建议在医生或营养师指导下进行。