这很难一概而论，因为不同的游戏版本和不同的游戏情况下，哪一个龙更适合升级也不同。

但需要说明的是，在超能世界中，不同类型的龙都有不同的能力和特点，需要视自己的游戏策略来选择适合自己的龙进行升级。

如果你是一个攻击型的玩家，就需要选择能力较强的攻击型龙进行升级。

如果你更注重防御和回复能力，那么就应该选择防御型或恢复型的龙进行升级。

在升级的过程中，需要结合自己的游戏节奏和实际情况，选择合适的龙来进行升级。