Excel表格可以通过以下步骤实现自动拉宽：

1.选中需要自动换行的单元格或单元格区域。

2.点击开始选项卡上的对齐方式组。

3.单击自动换行启用自动换行后，如果文本超出了单元格的宽度，则Excel会自动将其拆分为多行，并根据需要调整行高。

此外，如果需要让文本完全显示并自动调整行高，可以在开始选项卡中选择格式，然后点击行高，并在对话框中选择文本行的最大字体大小进行设置。如果需要对多个单元格进行行高调整，也可以同时选择它们，然后按照相同的步骤进行操作。