想要解决事情，要懂得先解决人的情绪。人是会受到一些情绪的影响，从而不利于问题得到解决。当感情内耗太严重的时候，要懂得给彼此一些时间和空间，考虑彼此的感情，冷静一下情绪。
看看是什么样的原因导致了感情内耗，促使彼此能够好好的考虑彼此的感情，这样一定程度上有可能会促使内耗状态停止。不然，受到情绪影响，会让内耗更严重。
2. 给彼此一个有效沟通的机会，让彼此说出一些问题，从而重新开始
沟通对于感情中的人来说，是比较重要的。而沟通不单单是沟通，要让两个人的沟通有效果，这样才会让两个人解决问题，停止内耗的可能。
如果说两个人沟通没有效果，问题不能得到解决，促使两个人之间会更有矛盾，这样的情况，是会让彼此感情的内耗更严重。如果说能够继续走下去，那么给彼此一个机会尝试，可是不能走下去，对于结束感情的内耗，就要停止坚持，要懂得去放弃。
3. 学会提升自己，让彼此的改变是利于感情的发展，而不是促使感情内耗
感情的世界并不是一直度是如此的，在其中的人不管是人还是事情，一定程度是要有提升。当内耗严重，要懂得去提升自己，让自己的世界不只有感情。理智一点去爱彼此，会更有机会走下去。
这样的方式，是会利于感情的发展。不过让内耗严重不能继续下去，人要懂得不必坚持，让自己得到更好的提升，遇见更对的那个人，促使自己得到幸福。
4. 学会给彼此感情保鲜，懂得去满足彼此的内心需求
感情不是一层不变，随着时间是会让彼此出现一些矛盾，也会让感情失去一定的新鲜度。从而这样的情况就要懂得去保持一些新鲜度，好好的理解、尊重、信任、依靠彼此，满足彼此内心所需要的感情需求。
这样一定程度上是会让两个人的内耗慢慢地减少，到最后可能会有结束的可能。慢慢地也会让两个人的相处变得舒适起来，走得也有可能更远一些。不过这样的情况是需要前提的，学会自我的拒绝，从而摆正好心态，让彼此体会到更多有乐趣的事情。
在感情中，两个人要找到舒适的相处之道，让彼此能够坦诚相待，促使彼此能够相处愉快。学会给彼此留有空间，促使感情有一定的自由度，这样感情才会有新鲜度，不怎么会内耗。