一周不要超过两次。

1、在使用盐水洗头过后，一定要充分冲洗干净，否则盐水长期残留在头皮上不但起不到护发的效果，还可能有损头皮健康。

2、盐水洗头的频率不宜过高，通常建议一周不要超过2次，频繁使用还可能导致头皮水油失衡。

3、盐水比例要适中，否则也会伤及头皮和头发。