1. 苹果：含有丰富的营养成分，适量食用可以促进身体代谢，润肠排便。

2. 柑橘：含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用可以缓解疲劳不适感，但需避免多食。

3. 樱桃：含有丰富的铁元素，适量食用可以补充身体所需，提高身体免疫力，预防贫血。