木瓜糖分和热量都比较高，每100克木瓜果肉中含有9.2克的糖分和43卡路里的热量。而木瓜糖含量和热量还会因吃的量和加工方式不同而有所变化。虽然木瓜是一种有益健康的水果，富含维生素和矿物质，但如果摄入过多的木瓜，糖分和热量也会对身体造成负面影响，导致肥胖和其他健康问题，建议适量食用。