在太空中没有地心引力的作用，举重时的重力对身体没有影响，因此传统的举重锻炼方式在太空中是行不通的。不过，宇航员可以通过使用特殊的器械来进行运动训练，如弹力绳、训练器等，这些器械可以提供和重力类似的阻力，让宇航员进行肌肉锻炼。

而在一些空间站中，宇航员也会进行日常运动训练，如跑步机、自行车等，这些器械具有模拟地球重力的功能，能够帮助宇航员保持身体健康。