以下是我的回答，练腿练到位的表现通常是肌肉疲劳感明显，腿部肌肉有酸胀感，甚至轻微的疼痛。此外，你可能会感到腿部肌肉更加紧实有弹性，腿部线条更加明显。这表明你的腿部肌肉已经得到了充分的锻炼和刺激。需要注意的是，过度的锻炼可能会导致肌肉拉伤或过度劳损，因此，要适度锻炼，结合休息和营养，才能达到最佳的锻炼效果。