要让12490跑满全核睿频，可以尝试在BIOS中进行一些调整。首先确保CPU的睿频功能已经开启，然后通过调整CPU电压、倍频和基准时钟等参数来提高其性能。

此外，还可以关闭功率限制以允许CPU更多的功耗，但这也会增加CPU的温度，需要适度控制。最后，需要保证系统的散热性能足够好，以避免因高负载导致的过热现象对系统稳定性的影响。