当瘦子遇到增肌瓶颈期时，可以尝试以下策略：

首先，调整饮食。增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，同时保持适当的碳水化合物摄入，以满足身体的能量需求。

其次，改变训练计划。尝试采用不同的训练方法，如增加重量、减少组数、增加训练频率等，以刺激肌肉生长。

此外，保持良好的休息和恢复。给身体足够的休息时间，避免过度训练导致的肌肉疲劳和受伤。

最后，保持积极的心态。增肌是一个长期的过程，需要耐心和坚持。相信自己的能力，相信只要继续努力，瓶颈期终会过去。

总之，当瘦子遇到增肌瓶颈期时，不要气馁，要调整饮食、改变训练计划、保持良好的休息和恢复，并保持积极的心态。只有这样，才能突破瓶颈期，实现增肌的目标。