在烫发方面，自己烫发和外面烫发两者都可能对发质造成一定的伤害。自己烫发时，掌握技巧不当或用具不当可能会导致烫发剂和高温对头发过度伤害，使头发变得干枯、毛躁和开叉。

而外面烫发时，由于美发师的技能和经验水平的不同，也会对头发造成不同程度的伤害。因此，无论是自己烫发还是外面烫发，都需要谨慎对待，选择适合自己发质和头发状态的烫发方式，并注意科学护发，避免头发受损。