不一定。

虽然我们在运动时身体会出汗，但汗水并不是燃烧脂肪的结果，而是为了调节体温而排出的。

所以，没有出汗也不一定代表没有燃烧脂肪。

同时，我们可以通过心率、呼吸等指标来判断是否在有效燃烧脂肪。

如果能保持适当的运动强度和时间，还是可以有效减脂的。

而且，运动不仅能燃烧脂肪，还能加强肌肉、增强身体素质等，对身体有多种好处。