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扁豆可以炒饭吗
时间:2025-04-13 19:29:49
答案

扁豆**可以炒饭**。

扁豆炒饭是一种将富含营养的扁豆与米饭结合的菜肴,不仅美味,而且健康。扁豆含有丰富的蛋白质、纤维、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C以及矿物质如钙、磷、铁等,这些营养成分对人体非常有益。下面是一个简单的扁豆炒饭的做法

1. **准备材料**:准备好米饭、扁豆、胡萝卜、肉丸等材料,并将它们切成小丁或丝状。

2. **热油煸炒**:在锅中加热油,先炒胡萝卜和肉丸,然后加入葱花和扁豆,加入料酒、酱油等调料进行翻炒。

3. **加水闷煮**:炒至扁豆变软后,加入适量的水,盖上锅盖,让扁豆在蒸汽中继续煮熟。

4. **混合米饭**:当扁豆快熟的时候,将预先热好的米饭倒入锅中,加盐调味后均匀搅拌,使米饭充分吸收扁豆和调料的味道。

此外,还可以根据个人口味调整配料和调味料的种类和用量,使炒饭更加符合自己的喜好。

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