当我们感到杯杯倒满、压力重重时，减轻压力的方式多种多样。以下是一些建议，希望能帮助你有效缓解压力：

首先，调整心态是关键。我们要学会正面思考，将压力视为成长的动力，而非阻碍。同时，保持积极乐观的态度，相信自己有能力应对挑战，这有助于我们更好地面对压力。

其次，合理安排时间也是减轻压力的有效方法。我们要制定一个合理的工作和休息计划，确保自己有足够的休息时间。此外，还要学会拒绝一些不必要的任务，避免自己过度劳累。

另外，我们可以通过运动来释放压力。运动有助于释放身体中的紧张情绪，让我们感到轻松愉悦。无论是跑步、瑜伽还是其他运动方式，都能帮助我们缓解压力。

此外，与家人和朋友交流也是减轻压力的重要途径。他们可以给予我们关心和支持，让我们感到不再孤单。同时，他们的建议和意见也能帮助我们更好地应对压力。

最后，培养一些兴趣爱好也有助于减轻压力。当我们投入到自己喜欢的事情中时，心情会变得愉悦，压力也会得到缓解。无论是画画、读书还是其他兴趣爱好，都能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静。

总之，减轻压力需要我们从多个方面入手，调整心态、合理安排时间、运动、与家人朋友交流以及培养兴趣爱好都是有效的方法。希望这些建议能帮助你更好地应对压力，过上更加轻松愉悦的生活。