事实上，锻炼并不能直接让鼻头变小。鼻头的形状主要由遗传因素和鼻骨、软骨组成，而锻炼只能增强肌肉和改善身体健康。

虽然一些运动可能会使面部肌肉紧绷，看起来鼻子变小，但这是因为肌肉紧张和脂肪减少，而不是鼻子本身的变化。如果想改善鼻子的外观，可以考虑通过整形手术来实现。但是，每个人都应该珍惜自己的样貌，遵循自然规律，不要将外表作为评价自身价值的唯一标准，身心健康才是最重要的。