乳酸菌类食物是指含有乳酸菌的食物，乳酸菌是一类有益菌，能够在肠道内繁殖并产生乳酸等物质，对人体有益处。常见的乳酸菌类食物包括：

1. 酸奶：酸奶是一种含有活性乳酸菌的乳制品，能够促进肠道健康，增强免疫力。

2. 酸菜：酸菜是经过发酵处理的蔬菜，含有大量的乳酸菌，能够促进肠道蠕动，帮助消化。

3. 酸黄瓜：酸黄瓜是一种经过腌制的蔬菜，含有丰富的乳酸菌，能够促进肠道健康。

4. 酸豆浆：酸豆浆是一种含有乳酸菌的发酵豆浆，能够促进肠道健康，增强免疫力。

5. 酸牛奶：酸牛奶是一种含有活性乳酸菌的乳制品，能够促进肠道健康，增强免疫力。

需要注意的是，虽然乳酸菌类食物有益健康，但是过量食用也可能会引起不适，因此在饮食中应适量摄入。同时，对于某些人群，如乳糖不耐受者，应该避免食用含有大量乳糖的乳酸菌类食物。