儿童在成长过程中需要充足的钙质来保证骨骼和牙齿的健康发育。以下是一些适合4-6岁儿童的补钙菜谱：

1. 西红柿炖牛腩：牛腩富含钙质，与西红柿搭配炖煮，既能补钙又能提供丰富的维生素C。

2. 菠菜炒鸡蛋：菠菜是补钙的好食材，与鸡蛋一起炒制，既简单又美味。

3. 三色豆腐汤：豆腐富含钙质，可以与青菜、胡萝卜一起煮成汤，色彩鲜艳，营养丰富。

4. 酸奶果粒谷物早餐：酸奶是钙的好来源，与燕麦、葡萄干等谷物一起食用，既能补钙又能提供能量。

5. 紫菜蛋花汤：紫菜富含钙质，与鸡蛋一起煮成汤，味道鲜美，营养丰富。

6. 红枣枸杞炖银耳：银耳富含胶原蛋白，与红枣、枸杞一起炖煮，既能补钙又能滋补身体。

7. 三文鱼蔬菜卷：三文鱼富含钙质和Omega-3脂肪酸，与蔬菜一起卷制，既美味又健康。

以上菜谱只是一些建议，具体可以根据孩子的口味和喜好进行调整。同时，补钙不仅仅依赖于食物，还需要保证充足的户外活动和阳光照射，以帮助身体更好地吸收和利用钙质。