燃脂的表现：体温升高、出汗、肌肉酸痛、轻度疲劳等。

通过限制能量摄入，积极锻炼，可达到机体消耗脂肪的目的。证明身体消耗脂肪的准确方法是测体脂率，但是由于自我感觉不同，锻炼的方式不同，身体消耗脂肪的信号可能存在一定差别，常出现的信号为体温升高、出汗、肌肉酸痛、轻度疲劳等。