>百科大全> 列表
腿部训练多大重量合适
时间:2025-04-13 13:53:37
答案

一般训练一个小时左右,最大重量可以9~20公斤最好,如果太重的话可能会影响到腿部肌肉的生长也可能会造成韧带拉伤。

推荐
Copyright © 2025 解决知识网 |  琼ICP备2022020623号 |  网站地图