三个月不运动不仅不能减肥，还有可能导致身体变得更加松弛、代谢率降低。每个人的体重减少情况都因个人身体状况、饮食习惯、生活方式等因素而异。根据一般经验和健康饮食、生活习惯的前提下，每个月约可减重1-2公斤。若不维持健康饮食习惯和适当的生活方式，即使运动也不一定能让体重下降。因此，为了减少体重，应该坚持规律运动，并通过合理的饮食管理才能达到有效的减肥效果。