小葵花益生菌和益生元爱欣童各有其优点，具体选择要根据个人需求和喜好而定。

小葵花益生菌是一种含有益生菌的食品，通过摄入足够数量的益生菌，可以改善肠道菌群平衡，促进肠道健康。小葵花益生菌的口感比较好，容易被人接受，而且价格相对较低，适合长期食用。

益生元爱欣童则是一种含有益生元的食品，通过摄入足够的益生元，可以促进肠道有益菌的生长，进而改善肠道健康。益生元爱欣童的口感可能不如小葵花益生菌，价格也相对较高，但其对肠道健康的改善作用也是不可忽视的。

因此，如果更注重口感和价格因素，可以选择小葵花益生菌；如果更注重对肠道健康的改善作用，可以选择益生元爱欣童。在选择时，建议先了解自己的肠道状况和需求，以便更好地选择适合自己的食品。