保险退费通常可以选择银行转账或支票的方式进行，但是否可以拿现金取决于保险公司的政策和具体操作流程。有些保险公司可能提供现金退款选项，但可能会收取额外手续费或有一定限制。因此，如果您希望以现金形式领取保险退费，最好先与保险公司联系，了解他们的政策并确认是否可以满足您的需求。