挤牛奶手法对于初学者来说需要一些时间去熟悉和练习，多长时间才有效与个人水平和经验有关。在练习过程中，需要注意牛的情况、手法和节奏，多次实践同一步骤，并逐渐将牛奶挤得更彻底更均匀。

一般而言，初学者需至少一周的时间进行系统练习和掌握牛奶挤压的要领，然后需要继续坚持不懈地练习，直至达到熟练水平。

练习过程中需要耐心和细心，并且需要根据实际情况调整手法和技巧，最终才能够取得牛奶挤压的良好效果。