以下是一些可能的步骤：

1. 不要独自面对：告诉你信任的人，如朋友、家人或者同事，让他们知道你的处境。他们可以提供支持和帮助。

2. 收集证据：如果可能，保存所有的威胁信息，包括短信、邮件、语音留言等。这些都可以作为法律诉讼的证据。

3. 报警：如果你觉得自己的安全受到威胁，应立即报警。在中国，你可以拨打110报警电话。

4. 寻求法律援助：联系律师或法律援助机构，了解你的权利和可能的法律途径。在中国，有很多法律援助机构可以提供帮助，如全国妇联的“全国妇女法律援助服务热线”12338。

5. 申请保护令：在法律允许的情况下，你可以向法院申请保护令，禁止对方接近你。

6. 寻求心理咨询：这种情况可能会对你的心理健康产生影响，寻求专业的心理咨询可以帮助你处理这种压力。