不建议直接倒出来。因为鹦鹉鱼在罐装过程中可能会接触到氧气，一旦脱离罐子，暴露在空气中，氧气和水分会造成氧化和腐败。

如果必须倒出来，则应该在保持鹦鹉鱼的新鲜度和口感的同时避免破坏营养价值。可以在准备食用前选择去除过多的水分，并参照食谱进行加工和调味。最好的方法是在保持原汁原味的前提下，采用蒸、烤、煮等方法进行烹饪。