爬山走路都是有氧运动，爬山可以锻炼肺活量，促使血液循环加快，锻炼各部肌肉和力量，还可以锻炼意志力，也能陶冶情操。走路分暴走，快走，慢走各有各的好处，都是通过走路来锻炼身体，走路尤其是对胃肠消化有好处，俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。