7岁是儿童运动能力快速发展的时期，适合做的运动有很多。球类运动，如篮球、足球、排球等，可以提高孩子的协调性和团队合作能力。

游泳、舞蹈、体操等运动，可以锻炼孩子的身体柔韧性和平衡能力。

田径运动，如跑步、跳远、跳高等，可以锻炼孩子的速度、耐力和力量。还可以选择一些锻炼协调性和反应能力的运动，如跳绳、滑冰、轮滑等。在选择运动时，应考虑孩子的兴趣和身体条件，循序渐进地增加运动强度和难度，避免过度运动造成伤害。