选择营养价值高的食物，保证饮食均衡。

蛋白质是机体器官、组织的重要组成部分，因此供应足够的蛋白质以维持机体需求；补充铁和锌，促进生长发育；摄入维生素C促进铁元素的吸收和利用；钙是骨骼的重要组成部分，因此摄入足量的钙满足生长发育需求。