天猫设置服务地区买家自提方法如下：

1. 登录天猫商家中心；

2. 点击“物流管理”进入“自提点管理”页面；

3. 点击“新增自提点”，填写自提点基本信息，包括自提点名称、地址、联系人、联系电话等；

4. 提交申请后，等待审核。审核通过后，自提点就可以正式开通使用了。

需要注意的是，申请自提点需要满足一定条件，如自提点所在地必须是符合天猫规定的城市，自提点面积和设施也需要符合要求。具体要求可以参考天猫官网相关规定。