1 大体重的人每天应该运动至少30分钟以上。

2 因为运动可以帮助消耗掉身体多余的脂肪，提高身体的新陈代谢，增强心肺功能和肌肉力量，有益于身体健康。

3 如果你想进一步减轻体重或保持健康的状态，每天运动的时间应该更长，可以选择有氧运动、力量训练、瑜伽等多种方式进行。