1. 我的爷爷年事已高行动不便，我经常晚饭后搀扶着他在家里适当地活动活动，可以帮助爷爷增强消化功能及锻炼腿脚的灵活性。

2. 今天体育课上老师教我们练习“两人三足走路的游戏”。规则是两人一组，用布条或绳子把其中挨着的两条腿在脚腕以上的位置绑起来，紧挨着的两个胳膊互相搭在彼此的肩膀上，按照口令两人同时向前走，用时最少的一组获胜。

3. 日常生活中，我经常饭后帮妈妈收拾餐桌，把碗筷盘子拿到厨房，然后用抹布擦干净桌子，把椅子摆放整齐。